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NLPタイムラインセラピー [思考]

NLPのセラピーにつかう手法(タイムラインセラピー)の解説。
短時間で効果的に、過去のトラウマや未来の不安を取り除くことができる。

強力なので、NLPのカウンセリング方法について、一通りの知識を得てから実践するようにと注意書きがあった。

人はタイムラインをもっている。
そのタイムラインの上に浮かび上がり移動することで、過去や未来を書き換えるのがタイムラインセラピー。
時には先祖の記憶までさかのぼる(ほんとに先祖の記憶があるのかは関係ない、クライアントがそうならそう)

タイムラインの種類とその見分け方
見分け方=質問とその回答からわかる、その解説。

タイムラインだと、インタイム型とスルータイム型がある。

スルータイムは右から左、あるいは上から下のタイムラインをもっており、
時間は連続しており、それを本人は外から眺めているというイメージをもっている。

インタイムは、前から後ろ、あるいは下から上にタイムラインをもっており、
時間が自分の中を通っている。未来や過去より今に注目しやすい。

見分ける質問例

5歳のときのことを思い出してください。それはどの方角からやってきましたか?
未来のことを思い浮かべてください。それはどちらの方角からやってきましたか?

タイムラインを把握するのは、それに応じた言葉をつかうことで、
相手がよりトランス状態にはいったり、イメージをもちやすくする。

うまくいかない場合の補助的な質問もあってわかりやすい。

タイムラインセラピーの他に、メタプログラム=その人の無意識に近い認識フィルターの把握と
その書き換えについて解説。

ただしメタプログラムは常に周りの影響をうけて書き換わっていることに注意。

クライアントの変化を後押しする重要な要素、「価値」

これは7歳までの刷り込み期

8~13歳までのモデリング期

14~21歳までの社会化期

に形成される。

記憶にないトラウマなら7歳以前までタイムラインで戻る。
タイムラインセラピーでは21歳以降の記憶に働きかけるのが望ましい

価値は歴史的出来事にも左右されるので、年代別の傾向もあげていた。
1960年代に10歳だったひとは、「人生でテレビほど面白いものはない」と考えている世代
などといった風。

価値が問題なのでなく、価値が葛藤を引き起こしていると問題。
そこを解決する。

クライアントの価値を引き出す質問

葛藤を統合するセラピー例が紹介されていた。


NLPタイムライン・セラピー

NLPタイムライン・セラピー

  • 作者: タッド・ジェイムズ&ワイアット・ウッドスモール
  • 出版社/メーカー: ヴォイス
  • 発売日: 2007/07/24
  • メディア: 単行本



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アロハ! ヒューレン博士とホ・オポノポノの言葉 [思考]

ホ・オポノポノの日本事務局のスタッフである著者と、SITHホ・オポノポノの継承者であり世界に広めた第一人者であるイハレアカラ・ヒューレン博士の交流で、著者が博士からかけられた言葉をまとめたもの。

タイトルのアロハは、ホ・オポノポノでは「私は神様の前にいます」という意味。

ホ・オポノポノのおさらい
ホ・オポノポノはハワイの伝統的問題解決方法のこと。これをハワイ伝統医療のスペシャリストであるモーナ・ナラマク・シメオナ女史が誰でも一人でできる「セルフアイディンティティースルーホ・オポノポノ」に進化させたもの。

すべての問題の原因は自分の中の潜在意識にある記憶の再生。だから記憶が再生されたらクリーニング。クリーニングする方法は4つのことばを唱えること

ありがとう
ごめんさい
許してください
愛しています

期待もせず、願いもせず、ただクリーニングする。

私たちの意識は 3つにわかれている。一番上がアウマクア(超意識)、次がウハネ(顕在意識)、その下にウニヒピリ(潜在意識)、アウマクアの上には神聖なる存在ディヴィニティーがある。

私たちのなかのアウマクア・ウハネ・ウニヒピリがバラバラだと心はバランスを欠いている。クリーニングをするとやがて一体になり、ゼロの自分本当の自分に戻り、ディヴィニティーからのインスピレーションを受け取れるようになる。

クリーニングをするととはぐたいていにはウニヒピリをケアすること。ウニヒピリは記憶を再生してはクリーニングしてくれるのをまっている。「みせてくれてありがとう」「いっしょにクリーニングしようね」とウニヒピリと交流することでクリーニングが進んでいく。

このとき最大の問題はクリーニングしてよくなりたいとか、クリーニングしているから大丈夫といった期待。流れが滞ってしまうので、期待もクリーニング、さらにいえばネガティブな記憶だけでなくポジティブな記憶もクリーニング。そして結果にこだわらない。日常生活のなかでまるで呼吸するようにクリーニングできるようになるのが理想。

17章にわかれて博士の言葉と、それを聞いた時の著者の状況や心情、変化などがかかれていた。
一つだけ
「あなたの本当の仕事はただ一つ、自分を取り戻すこと」
「なぜ”本当の自分”を取り戻す必要があるのか、それは、内なる家(アウマクア・ウハネ・ウニヒピリ)がバラバラでは、人類というひとつの家もバラバラになり倒れてしまうから。内なる家族が一つの状態”ほんとうの自分”をいきることはそれだけパワフルなこと。平和は”わたし”から始まる。世の中で今いったいどんなニュースが流れていようとも、あなたにしか見つけられない、真の平和があるでしょう」

まず自分をクリーニングする、自分を幸福にする。

クリーニングは自分の中だけでなく、使うもの、時間などにも及ぶ。
一瞬一瞬がウニヒピリが与えてくれたクリーニングのチャンス。


アロハ!  ヒューレン博士とホ・オポノポノの言葉

アロハ! ヒューレン博士とホ・オポノポノの言葉

  • 作者: 平良アイリーン
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2013/03/01
  • メディア: 単行本



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はじめてのホ・オポノポノ [思考]

ホ・オポノポノはハワイに伝わる問題解決法。
ホ・オは目標・道
ポノポノは完璧
問題を正しい道へ修整する完璧な道
本当の意味で心の平和を取り戻すこと。

現在のホ・オポノポノはハワイの人間州宝となった伝統医療のスペシャリスト、モーナ・ナラマク・シメオナ女史が古代のホ・オポノポノを進化させたものでSITH(セルフアイディンティティースルーホ・オポノポノ)のこと。

人が思うように生きられないのは記憶が原因。それも宇宙のはじまりから今日に至るまでのすべての記憶。これが潜在意識にあり、私たちにおこるすべての良いことも悪いことも過去の体験の再生。ホ・オポノポノではこれらの記憶を4つの言葉でクリーニングする。

ありがとう
ごめんなさい
許してください
愛しています

心をこめる必要はない、ただ唱えることで自分のなかの記憶がクリーニングされて、本当の自分に近づく。すると問題はあるべきところにおさまる。

クリーニングするのは、つらい記憶ばかりではなく、楽しい記憶も、期待するという気持ちもすべてクリーニングする。
何か不愉快なもの、理不尽と思うもの、かわいそうに思うことをみたときも、外に向かって何かするのではなく、自分の中にうかんだものをクリーニングする。それが唯一自分にできること。


私の意識のなりたち。

神聖なる存在(ディヴィニティー)記憶ゼロの存在。

超意識(アウマクア) 神聖な存在に近づけたときにもたらされる意識。神聖なる存在と意識を結び付ける。

顕在意識(ウハネ) 私たちが認識している心や頭の中の状態。

潜在意識(ウニヒピリ)膨大な記憶のデータが蓄積され、人は気が付かないうちに記憶によって翻弄され動かされている

アウマクアとウハネとウニヒピリがバラバラな状態ではこころのバランスを欠いている。
クリーニングをするとウニヒピリが記憶のクリーニングの意思をアウマクアに伝え、アウマクアはディヴィニティーに伝え、記憶が消去してインスピレーションが下ろされる。インスピレーションはあなたが無意識レベルで望んでいることをかなえるパワー。

何か問題が起こったら「これは記憶の再生だ」とうけとめて、ウニヒピリに語りかけ、4つの言葉をとなえる。続けると本来の自分ゼロの自分に近づいてインスピレーションをうけやすくなる。
ただし成果を期待して「○○できますように」とクリーニングしない。自分本位の期待や願いはよけいな記憶をつくりだす。
クリーニングすれば大丈夫というクリーニングの期待こそが、一番にクリーニングするべき記憶。
クリーニングは願いをかなえるのではなく本当の自分を取り戻すこと。
努力したり躍起になったりしないで、ただクリーニングする。難しければ「愛している」だけでよい。唱えなければという思いはストレスの記憶になりクリーニングの意味がなくなってしまう。理想はきがついたら無心で唱える状態が理想。

HA呼吸は期待や罪悪感をクリーニングできる。

・背骨を伸ばして椅子に腰かける、足裏は床につける
・膝の上に両手をおき、両手の親指・人差し指・中指でそれぞれ輪を作って交差させてからませる。他の指はリラックス。
・自分のペースで7カウント鼻から吸い込む
・7秒間息をとめる
・7カウントで鼻から息を吐き出す
・その後再び7秒間息を止める

息を吸って吐いてを7ラウンド

ブルーソーラーウォーター
青いガラス瓶で作った水でクリーニング

アイスブルー
植物にふれながらアイスブルート唱える

キャンセル× 考えにとらわれているとき、こころの中で×をイメージしたり唱えたりして思考をとめる

食べ物に悪いものはない、食べ物の記憶で健康を害している。

その他 消しゴム付き鉛筆。POI(peace of I)私の平和、家に帰るイメージ、Ceeportカードなどのの紹介

こころの中で、あるいは口にだして「レモン レモン」というとガチガチにからみあった記憶のコードが次第にほぐれる。

19歳でホ・オポノポノに出会い、世界で一番長くクリーニングしているといわれているハワイ在住のKR女子へのインタビュー。
期待していると本来の流れを阻害するなど。


私たちの潜在意識ウニヒピリは、ハワイの言葉で内なる子どもの意味。
ウニヒピリを認め、謝る。無視していてごめんね。
クリーニングするときは記憶をウニヒピリがみせてくれていると思う。
「みせてくれてありがとう」「悲しませてごめんね」といってクリーニング。
話しかけているときインスピレーションを得ることがある。
ウニヒピリの声にすべて従うことはない、気が付かせてくれてありがとうと伝えるとウニヒピリは自分が愛され気にかけてもらうことで満足する。
できるかぎり、ウニヒピリがどんな気持ちか確認することが大事。ウニヒピリと深くかかわることは自分を愛すること。

ウニヒピリと仲良くなる7つの方法
常にクリーニング
常に話しかける
一緒にクリーニングツールを選ぶ
何も答えがなかったら、愛してますでクリーニングしてウニヒピリに任せる
クリーニングのタイミングを逃さない
お願いではなくお手伝いを頼む
楽しいこともクリーニング

平良アイリーンさんのクリーニング24時間

ホ・オポノポノ実践中の先輩にインタビュー
よしもとばななさん
道端ジェシカさん
香川絵馬さん
服部みれいさん
小柳リサさん

私のホ・オポノポノストーリー

もっと知りたい人向けに本の紹介
ハワイの秘宝
みんなが幸せになるホ・オポノポノ
ウニヒピリ
豊かに成功するホ・オポノポノ
叡智のしずく
心が楽になるホ・オポノポノの教え
秋冬春夏
ホ・オポノポノライフ
アロハ!
だれもが幸せなるハワイの言葉ホ・オポノポノ
SITHホ・オポノポノ
ホ・オポノポノ手帳

KRさんにお悩み相談

イハレアカラ・ヒューレン博士のことばの一部。
クリーニング、手放して、あなたの内なる港に帰りましょう


はじめてのホ・オポノポノ

はじめてのホ・オポノポノ

  • 作者: イハレアカラ・ヒューレン
  • 出版社/メーカー: 宝島社
  • 発売日: 2014/09/24
  • メディア: 単行本



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